大部分朋友可能並不知道我會夢遊，但實際上，我是至今還會夢遊的人，而且還蠻頻繁的。在這篇文章主要談論夢遊 (sleepwalking)，無論是你本人或你的親友會夢遊，你都該知道的8件事。
夢遊的人會有攻擊性？你不該相信的4個夢遊謠言
夢遊的人並不會像像僵屍一樣的走路
事實上，夢遊的人眼睛是張開的，可能只是坐在床邊，也可能站起來走來走去、翻翻冰箱—就像他半夜肚子餓爬起來找宵夜。你問他想吃什麼，有些人也可以簡單的回覆你答案。
如果你或你的親友會半夜像僵屍一樣雙手抬起、閉眼睛瞎逛……請找道士來收妖……
夢遊不等於會有暴力行為
每次跟別人說我會夢遊的時候，都會有人驚呼：「那你會不會夢遊打人？」夢遊的人只會做一些日常會做的事，例如在家走來走去、爬起來看電視、吃餅乾。
但還是有些人會走出家門，開車上班或搭乘上學之類的。總之，夢遊的症狀並不會讓人變的舉止或性情異常暴力。如果看維基百科，會看到上面寫「1/3的夢遊者行為有侵略性」。雖然有標註該說法來源不明，但維基百科真的不是非常好的資訊來源，請勿全部聽信。
夢遊的人並不是在執行夢中的動作
夢遊的當下是處於「非快速動眼睡眠」，在這期間，是沒有做夢的。
所以，夢遊的人並不是在執行夢境的內容。舉個例子：你兒子半夜夢遊爬起來看電視，並不是他夢見自己正在看電視，那個時候他正在睡眠狀態，但並沒有作夢。
可以叫醒正在夢遊的人
試想一下：你剛剛躺在被窩上準備進入夢鄉，醒來時卻做在餐桌前，桌上還有剛吃完的碗盤……這種狀況論誰都會反應不過來，只會覺得超困惑的！
這就是夢遊患者的心情。
夢遊患者又開始夢遊亂逛的時候，是可以叫醒他的，他不會攻擊你，也不會因此大腦受損。只是剛醒來會蠻困惑的。
如果你也會夢遊，你有哪些事該做？
夢遊的狀況，在小孩子身上是正常的，但如果你已經成年卻依然會夢遊，以下4點是你該做的：
夢遊可以看身心科
夢遊可以看身心科，醫生會幫你確認你的狀況是不是夢遊？還是其它睡眠問題？並視需要排相關的睡眠檢查。
告知你的家人、同居人
告知你的家人、同居人，並給他們正確的衛生教育資訊，消除他們的疑慮，能夠正確的幫助你。
你也可以分享這篇貼文給他們看！
留意自己的用藥狀況
有些藥物會造成用藥者有睡著卻仍在移動的狀況，例如台灣常見的安眠藥使蒂諾斯（Stilnox）。如果你正在長期服用藥物，也應該告知你得主治醫生你有夢遊的狀況，評估是否因藥物導致夢遊？是否需要換藥？
家裡地板盡量不要有會絆倒你的障礙物
家裡地板盡量不要有會絆倒你的障礙物，例如貓抓板擺在走廊上。夢遊時動作不如清醒時靈巧，須盡量不要被絆倒，避免跌倒撞到頭。
我的夢遊經歷
我自己是比較麻煩的那種夢遊患者，我會走出家門。
平常頂多就是在家走來走去、翻冰箱、翻櫃子。但最誇張的一次是我走出家門、自己搭計程車，還在學校考完了學測模擬考的英文跟英文寫作，中午才在教室醒來。
為什麼我會知道呢？
因為我中午在教室醒來的時候，我超級驚嚇：「?????為什麼我在教室??????????」努力回想早上發生的事但完全想不起來。我在手機看見自己的叫車紀錄，因此推測自己是坐車來的；模擬考題本上有我劃記答案的字跡，但我對題目完全沒有印象。
不過，那次模擬考我沒有考得比平常好或平常差，所以夢遊真的不會有超能力。
